からだを伸ばすこと

ここのところ首筋や左肩だけ揉んでいて気づいたのは、全身が繋がっていること。せっかく畳の部屋があるのだから足先に手指を向けて、脚裏や背中の筋肉をストレッチしたらよい。あるいは腰に手を当て足先をぐるりと頭のうえに持っていくなど。立ったまま両手を合わせてまっすぐ上に伸ばしたり、腋の下の左右を伸ばしてもいい。まだいろいろとあるはず。もう少しの努力だ。